元気が出ないときこそトレーニング!

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レジデントブログ

元気が出ないときこそトレーニング!
2018.08.09

こんにちは。
グラン戸田に住んでいるトレーナーの勝山です。



何となく元気が出ないときってありすよね。



そういう時どうしますか?

寝る?食べる?好きなことをする?



僕はトレーニングをします。



トレーニングをすると段々元気になっていくからです。



トレーニングをするとヤル気ホルモンのドーパミンや幸せホルモンのセロトニンが出るので勝手に元気になっていきます!



更にトレーニング中はトレーニングに必死でネガティブなことなんて考えられません。



というか何も考えられません。


筋肉のことで精一杯です。


流れ出る汗。
乱れる吐息。
叫ぶ筋繊維。



この今に集中する感じはまさに


マインドフルネスだと思うのです!!!




僕はトレーニングをしながら、マインドフルネスをしているのです。





元気が出ない人は騙されたと思ってトレーニングしてみて下さい。



もし一人でトレーニングして元気が出ないなら、グラン戸田に来てください!



一緒にトレーニングして元気注入します!!


fbtmdn
投稿日 :
2018.08.09
投稿者 :
カツケン

著者プロフィール

グラン戸田に住んでいるトレーナーの勝山です。体と心について書いていきます☆