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レジデントブログ

エクササイズチャレンジ2
2020.06.01

シェアハウスは動きなしですが、みんな出かける頻度が増えています^^

湿気がものすごい時期なので、カビが発生しないように気を付ける日々です!

 

 

無事に!2週間のダンスエクササイズチャレンジをやり遂げました!

心の友はダンスエクササイズで筋を痛めたとのことで、やる気がなくなったわけではなかったとのことでした・・無念です。

完全に自分との闘いのみのためにがんばっていましたが、毎朝めっちゃいい汗かいて楽しみました^^・・通勤しないでいいからこそできる贅沢な時間でした。

 

しっかり動くことで食欲が刺激され、結局毎日もりもり食べてしまい、体重・体脂肪ともに減少は見られず・・でもお腹周りと太ももはかなりすっきりしたので、筋肉がついた!!と思うようにしています。(筋肉は脂肪より重いです!)目指せ武田真治?

 

いきなりエクササイズをやめるということはもちろんなく、今日からは前から試してみたかったHIITを始めました!

HIITはHigh-Intensity Interval Trainingの頭文字で、日本語は高強度インターバルトレーニングとのこと。

基本はきつめの運動を何十秒かして、何十秒か休んで、きつめの運動、休んで、を繰り返すトレーニングです。

初日は英語のやつで、30分やってみました。でも足めっちゃむきむきなお姉さんの動画だったので、もうちょっと細マッチョな感じのお姉さんがやっているやつを探そうと思います!

 

でもこちらのサイトによると4分でいいと書いてあります!!HIIT、すごすぎ!

これプラス気になるところを加える、がいいかもしれませんね^^

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO11481080Q7A110C1000000/

 

とりあえずまた2週間は続けてみようと思います!

 

 

全然関係ないのですが、緊急事態宣言が解除となった翌日、久しぶりに心の友と居酒屋に行きました!まだまだ人戻っていませんでした・・居酒屋貸切状態。その帰りに所沢市出身のシンガー、ゴリ山田カバ男さんに出会いました。(すみません、テレビ見ないので私は知りませんでした!ところでものすごいインパクトの名前!!)歌は終わってしまった後でしたが、快く写真に応じてくださるカバ男さん。YouTubeで聞いてみたのですが、コブクロをちゃんと歌ってらっしゃる!すごい!武道館目指してがんばってください^^

 

IMG_8820
投稿日 :
2020.06.01
投稿者 :
kanasakuraiblog

著者プロフィール

琵琶湖のほとり出身のアラサーです。