맨날 하루 8시간 컴작업 하다보니 직업 때문에 어깨가 고질병이었어요.
심각한 거북목에 두통을 달고 살았고 급기야 서른초반에 왼쪽 어깨를 쓰지 못하는 상황까지 갔어요. 그때까지 부황 침 안마 물리치료 다 받아봤는데 할 때만 조금 나아지고 크게 개선되는 것 없었는데 도수치료 받으러 간 병원에서 물리치료사 선생님을 잘 만나 등근육 키우는 운동을 조금씩 배우면서 어깨를 쓸 수 있게 되었어요. 그 후부터는 근육 운동 다니면서 등근육을 키웠더니 거북목도 개선되고 두통도 사라지고 어깨 통증도 사라졌어요.
그리고 무엇보다 키가 마흔 넘어서 0.7센티 컸답니다
그래서 지금까지 등근육 바로 펴는 운동을 계속 해요. 맨손으로도 가능하고 수건을 이용해서도 가능하니 집에서 찬천히 시작해보세요!! (유투브 같은 데 등근육 관련 맨손 운동 찾아보면 많이 나오지 않을까 싶어요)
어깨 근육이 경직되면서 목근육을 당기며 누르고 그게 두통까지 이어진다고 하더라고요. 진짜 그때는 만날 두통에 하루하루가 너무 힘들었어
아마존에서 목 교정 제품 사서 쓰고 많이 좋아졌어요!!
벌써 많이 좋아져서 두통이 사라졌어요. 늘 정형외과가면 거북목도 아니고 일자목도 심하지 않다고 견인치료+온열치료만 해주시거든요.
그래서 집에서 견인 치료 되는거 찾다가 일본 중소기업에서 상탄 제품이라고 해서 사봤어요ㅎㅎ 중국제품 아니고 일본제품이라고 하니 더 좋지 않을까 싶어서 매일 아침 저녁으로 15분씩 하다가 요즘 좀 괜찮아져서 이틀에 한 번 하고 있어요!!
목 굵기에 따라 공기압을 넣고 목 앞부분에 달린걸 돌리면 목을 쭉 늘려주는 방식이에요.
그리고 이런 것도 있습니다.
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