コロナウイルスで在宅ワークをする人が増えましたね。

平日の昼間に各フロアのキッチンで人に会う確率が高まったな～と感じています。

私は満員電車に乗りたくない、家で仕事がしたい！という気持ちで
フリーランスになったのでサラリーマンでも在宅できるんだって新鮮な気持ちです。

私は在宅ワーク万歳精神なんですが、
SNSを見ているとなれない在宅ワークで疲れている人もいるみたいです。
そこで今回のブログでは私が在宅ワークで気を付けていることについて書いてみます。

★在宅ワークで気を付けていることBest３★
①仕事時間と休憩の管理
②室内換気
③水分補給

1つ目は「仕事時間と休憩の管理」

在宅ワークでは自己管理が大事になってきます。
休憩をとりすぎて仕事が溜まってしまったり、
逆に休みどきを見失ってセルフブラックになってしまったり…

休みは本当に大切なのでしっかりとること
私は最初のころはアラームをセットして５０分たったら休憩するようにしてました。
そして１０分たったら仕事再開。

自己管理が不安な方は同じ在宅ワークの人と協力するといいかもです。
休憩のタイミングや仕事をする時間を共有するとか、
やはり誰かに見張っててもらうとしっかりできるような気がします。

▼PCアラームとタイマー

2つ目は「室内換気」

シェアハウスではエアコンが使い放題ということもあって
うっかり暖房冷房をつけっぱなしにしてしまいます。
エアコンを使わなくても窓を閉め切った状態ということが多くあります。

そんな室内はどうなるかというと、二酸化炭素が蔓延します。

在宅ワークを始めたばかりのころ、
謎の頭痛に悩まされていただのですが友人にいわれて
二酸化炭素チェッカーをおいて確認したところ驚異の2500PPMover

換気に関する法律で労働室内の二酸化炭素濃度は
1000ppm以下にしないといけないと定められています。

空気は目に見えないので二酸化炭素が充満していても気づかないのです。
私はこのチェッカーのおかげで数値が上がってきたら換気をする習慣がつきました・

ずっと部屋を閉め切っているという人は定期的に換気をしてみてください。

▼二酸化炭素チェッカー

３つ目は「水分補給」

水分補給大事です。身体に必要な要素なだけでなく、
こまめに液体を取ることで口内の乾燥がふせがれて、
ウイルスなどの感染症にかかりにくくなります。

白湯が一番健康にいいらしいですが、好きな飲み物を飲めばいいかなーと思っています。
とりあえず水分を補給するのが一番。

私はレモン水にしてみたり、コーヒーを作ったり
休憩がてらお湯を沸かしてリフレッシュタイムにしています。

あと、ずっとパソコンと向き合うなど同じ姿勢は体に良くないので
水分補給ついでに柔軟などの軽い運動をするといいと思います。

▼コーヒーに入れるマシュマロのお菓子
見た目がかわいい物などで気分転換も大事です。

皆さんはどういったことに気を付けていますか？
もし在宅ワークをしている方がいたら教えて下さいね！

それでは良いお家じかんをノシ

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わたしが住んでいる日本最大のシェアハウス会社 オークハウス さんの物件に

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よろしかったらお願いいたします！

As many people are stranded inside, I am sure that people’s plans are changing a lot.

One of my friends is trying to run a drop ship business. Her company just laid her off as the number of flight has been making a sharp decrease. I really hope that she is going to get it right as soon as she can but no one knows what the future has in store.

I have heard that Coronavirus US daily new cases seem to have plateaued. I am praying for everything is going to turn to utopia from dystopia. Japan is also still under a hassle.

테레비나 유투브를 통해서 다른  나라들에서 이번 코로나 바이러스를 어떻게 대응하고 있는지 듣고 있는데,
일본은 제가 알고 있는 범위내에서 가장 약한 수준의 대응을 하고 있습니다.

밑에 사진은 하이지마 라운지 사진인데 전보다 사람이 없군요.
—

1. 미국
코로나 바이러스에 대한 대응방식은
‘직장에 나가지 마라. 슈퍼에 가거나 스포츠활동은 해도 된다. 대면접촉을 줄여야 한다.’ 인데요.
전 이 영상을 보며 일본이 현재 하고 있는 방침은 미국과 비슷하거나 살짝 약한 수준이라고 느꼈습니다.

미국은 현재 매우 심각한 상태이고, 급속도로 감염자가 증가하여 감염자수가 압도적인 세계1위 상태가 되었습니다.
제발 일본이 미국과 같은 양상을 보이지 않기를 바라고 있습니다.

2. 남아공
코로나 바이러스가 아직 아시아지역에 국한되었을때부터 여러선생님과 매일같이 대화를 했는데,
선생님중 1명이 ‘만약 아프리카에 코로나바이러스가 유입되면 걷잡을수 없을것.’ 이란 말을 했었습니다.

남아공에 입국한 이탈리아사람에 의해 1차 확진자가 발견되었으며,
그 후 선생님의 예측대로 폭발적으로 감염자가 증가했습니다.

정부는 굉장히 엄격한 lockdown을 실시중입니다. 슈퍼,약국,병원 외 불필요한 외출시 경찰에게 체포될 수 있으나,
township이라 불리는 빈곤층 거주지역을 중심으로 걷잡을 수 없이 전염이 발생하고 있으며,
이 사람들은 일용직이 많아 생계가 곤란하고,
코로나 바이러스에 대한 이해도 매우 부족해서 정부의 봉쇄령에 따르지 않는 사람이 많다고 하네요.
결국 봉쇄가 3주 더 연장되었다고 하고..강력한 봉쇄정책을 펼치고 있지만 그래도 정말 답이 없는 상태인것 같았습니다.

일본은 지금 당장은 일상생활 하는데 있어서 마음만 먹으면 자유롭게 생활할 수 있어서 편할지 모르겠지만,
그만큼 바이러스 전파를 억제하는데 걸림돌이 될 것 같네요.

3. 태국
3월 초중순쯤부터 인걸로 기억하는데, 공항을 비롯하여 전국적으로 외출금지등 강력한 봉쇄를 실시했고,
최근엔 지역을 나누어서 각각의 상황에 맞는 격리생활을 시키고 있다고 하네요.

지인 분이 살고 있는 지역은 며칠전에 2주간의 봉쇄가 끝나고, 이제 해당 지역내에서는 외출을 해도 된다고 합니다. 위 나라들 중에서는 상황이 가장 좋아보입니다.

—

저는 지금 4개월째 집에서 자가격리중인데..
너무 오래동안 집에만 있다보니 정신적 건강면에서 아주 좋지 않네요.

일본이 스스로 코로나바이러스를 물리칠 힘이 없다면,
부디 기온이 올라가는 여름철에 코로나바이러스가 소멸수순으로 가주길 기도 해 봅니다.

緊急事態宣言が出てから、
母が野菜や果物などを送ってくれ、
その中に、手作りマスクが入っていました。

マスクがなくて困っている人に渡して欲しいとのことです。

マスク１：星柄（黒、青）、いちごとさくらんぼ柄、落ち着いた葉っぱ柄、クローバーとてんとう虫柄、亀柄。コロナの憂鬱さを吹き飛ばしくれそうなPOPな柄です。
不職布マスクよりも顔にフィットするので、眼鏡をかけた時に、くもりにくいのがいいですよ。

マスク１の裏。りんごといちご柄。かわいい♪そして、上下間違えてつけることを防げます。

マスク２：黒のデニム、青のデニム、白のマスク。会社につけて行きやすいです。

マスク２の裏。

母の手作りマスクに興味を持ってくれたシェアメイトに、
近所の秋葉台公園でマスクを見せました。↓↓
少し風がある中で、実際につけてもらい、つけ心地と似合うかの確認。

羨ましいくらいに（笑）、ポップな柄がよく似合い、とても喜んで気に入ってくれたので、
たくさんあげちゃいました。
毎日、マスクを愛用してくれています(^-^)

シェアメイトからお礼にメロンソーダジュースとミルクコーヒー飴をいただきました。
ありがとうございます。

↓↓夜まで、こちらのベンチに座って話しました。
思いつきで、公園でマスク会をやることになりましたが、３蜜は避けられたかも(^^)

公園では他に、若い女の子たちが、短時間の誕生日パーティ？！みたいなのをやっていて、
バースデーソングを歌っていましたが、楽しそうでしたね。
ほっこりするような出来事を見れて良かったです(^-^)

そのあと、シェアメイトとスーパーで買い物をして、ハウスに戻りました。

今日も健全な１日でしたね〜。

別のシェアメイトにもマスクをあげたのですが、お礼にチョコボールハイチュウとグミをいただきました。ありがとうございます！

マスクは少量になってきましたが、欲しい方いましたら、差し上げます(^-^)

※（手作りマスク情報）マスクを作る人が多くなってきたので、白の布やガーゼ、ゴムなどが売り切れ、値段も上がっているそうです。不職布のマスクの紐を取っておいたり、ヘアゴムやTシャツの襟ぐりのリブ部分を代用している人もいます。

ステイホーム週間を言い訳に
半年ぶりにswitchのソフトを買いました。
聖剣伝説３。往年のリメイク。
久しぶりに徹夜でやってしまいました。
まぁ、手と頭を動かすだけなので案外いけるもんですね。
おかげで腰とかヤバいソーシャルレジデンス拝島のSUGIです。

さて、このところ３週間連続で開催しているzoom飲み会の話です。
１回目はお試しということで、土曜会（仮）のLINEグループで呼びかけ。
引っ越したメンバーとも久しぶりに飲めて楽しかったです。
こういうところがzoom飲み会のいいところですね。
他のハウスの話とかも聞けるし。

２回目はハウスのフリーラインで告知。
最大10人以上が接続してくれました。
（ハウス用にルームを作ってくれた友人に感謝です）

３回目も同様にハウスのフリーラインで告知。
今回は男ばかりですが８人参加してくれました。
ちなみにこの時私は、聖剣伝説、アズレン、FGOをやりながらzoom飲みをしてました。
普通の飲み会と違って、常に聞いてしゃべってが発生するわけじゃないので、
これぐらいのスタンスのほうがやりやすいかなーと思います。
あと、このころから画面共有を覚えました。便利よね。

（かなり昔のMacbook、Core2duoとか。。。）

最近の悩みはメインPCにカメラが付いてないので、
古いノートPC引っ張り出してきてやってるせいで、
バーチャル背景が使えないこと。
スマホをカメラにする方法もあるみたいなのでちょっと試してみるかな。

この文をコロナ以前行ったお店を基準に作成するブログの記事です。

今日は夕飯に何を食べなければならないのか分からなかった それで悩んで悩んでそう。新宿に行って夕飯を食べようと思った。

そうして電車に乗って一時間かかる新宿に着いた。 新宿で何を食べようかと考えたが、駅から10分くらい離れたハンバーガー店に行きました。

ハンバーガーはいろいろありますが 私はその中でチーズバーガーを選んで食べました。 チーズバーガーは、 少し脂っこかったけど 食べるほど美味しかったです。 また、一緒に出たフライドポテトも美味しく食べられました。 フライドポテトにケチャップも一緒に食べて 個人的においしかったです。

ただ値段が高くて1500円近く出たのが少し惜しいです 次はオークハウス、シェアハウスの友達を連れてこようと思いました。

友達はハンバーガーのような西洋料理が大好きで、また韓国料理も好きなので、多様な食べ物を食べる店を教えたら必ず喜ぶと思います。 また、最近いい天気なので、本当に大丈夫だと思いました。

※緊急事態宣言が出る前の２月に開催。

シェアメイトの送別会をしました。
旅立つシェアメイトがビーガンなので、野菜中心のヘルシーパーティです。

コーンとかぼちゃコロッケ作り↓↓
一口サイズのかわいいコロッケを大量に作りました。
コロコロ丸めたり、パン粉をつけたり、楽しかったですよ(^-^)

コロッケ、ジャガイモチップス、サツマイモチップスを大量に揚げました。
お店屋さんになった気分で楽しかったです(^-^)
大人数のパーティだと、ちょっと大胆なことができます♪

数名の料理リーダーが段取りよく指示してくれたので、
楽しく料理することができました(^-^)

料理のセットが完了！
彩りが豊か。２種類の鍋もあり、テンションが上がります(^-^)
食事する前は、みんな写真撮影タイム。

長芋の天ぷら。

イチゴ、オレンジ、キウイ、パイナップル、ローストビーフサラダや肉じゃが。

火鍋。牡蠣や水餃子が入っている豪華な鍋。

野菜たっぷりのサラダ、お好み焼き。
シェアハウスにホットプレートがあるので、できたてを食べることができます(^-^)

どのお料理も本当に美味しかったです。
お腹がいっぱいになり、落ち着いたところで、パフェ作り。

抹茶、バニラ、あずき、白玉のパフェに金粉をトッピング。
おしゃれでかわいいパフェになりました(^-^)
ビーガンのシェアメイトには、ビーガン用のアイスクリームを使用しています。

パーティ後、一部のメンバーはカラオケに行きました。
みんな、元気です(^-^)

コロナが落ち着いたら、またパーティなど、楽しみたいですね！

最近はコロナでどこもいけなくて寂しいです。家でもなんもすることがありません。そんななか唯一の毎週の楽しみがあります。それは金曜ロードショーです。ここ最近ずっとみています。いちばんはじめにみたときは魔女の宅急便がやってました。そのあとあいてコナンくんが2週連続でやります。そのあとは美女と野獣をみました。いつもへいすけくんとみています。そのあとどうなるんだっけー？うーん多分こうじゃなかったっけ？など2人で適当なことを言ってます。結局いつも全然違います。そんななか救世主のゆーきゃんが現れます。ゆーきゃんはほんとになんでも知っています。その映画の情報やキャラクターの特徴までなんでも知っています。ほんとうにすごいです。そして11時からはスラムダンク、11時半からはエヴァンゲリオンをみます。これもいつもお決まりのパターンです。途中でテレ玉のcmが入ります。とても古いcmです。昭和の匂いがテレビから香ってきます。それもまた楽しみです。来週も楽しみです。

人気だなあ・・・

こんにちは。自粛を楽しめていますでしょうか・・・

私はもともとなかなかの引きこもり性分なので、

ライブがない事以外は、なにも変わりなく暮らしております。

また、まる１ヵ月１歩も家をでないことにも成功しました（笑）

そんな中、今日は必要があって四ツ谷に出向くことに。

いつも人気だったあのお店はどうなっているのだろう・・・

っと覗いてみたら・・・行列だった・・・汗

３月にレポートした、かつれつたけだ　さん。

人気店は、自粛中もこうなっちゃうのかぁ・・・。

仕事を済ませて帰りに覗くと、ちょうどランチのラストオーダータイムで

人がまばらに・・・。

この間おいしかったカキバターがそそる・・・

たべてしまった（笑）

おいしかった（笑）

経済とウイルス・・・また引きこもりが続くことによる精神的なストレス・・・

いろんな問題が巻き起こる世の中、自分にできる事を我慢しながらやっていくしか

ないと思う。

今は、自由においしいものを食べに行くことはないけれど、

おすすめすることもできないけれど・・・

ここのカキバターはとーてーもーウマイ（笑）！！

ではまた。