こんにちは、きのしたまいです。
わたしの朝の日課は、起きたらカーテンを開けて、そのまま窓も開けて光と空気を浴びること。深呼吸も心がけています。
それから、顔を洗って、素磨き・フロス・重曹うがい。
歯磨きでは添加物のことを考えて歯磨き粉を使わなくなりましたが、素磨きのあとに歯をこするといつもキュッキュッと気持ちいい音がなります。
フロスもお気に入りです。自分の口内の状態がよくわかるようになり、すっきりします。重曹うがいで仕上げをすれば、完璧です。
部屋に戻ったら、バナナとプロテイン。
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最近、プロテインのおいしい飲み方を発見しました。
これまで飲んだなかで一番おいしく、朝が楽しみなくらいです。
それは、こちらの組み合わせで飲むこと。
アーモンドミルクと抹茶プロテイン。
アーモンドミルクは、グリコの砂糖不使用のものを使います。
拝島のシェアハウス近くのスーパーたいらやに売ってるので嬉しいです。
値段はちょっと割高ですが、豆乳で飲むより断然おいしくなります。
抹茶プロテインは、ミューアップシリーズの抹茶です。
牧草を食べて育った牛（グラスフェッド）の乳清たんぱくを使用しています。
麹入りなのもいいですね。
プロテインはグラスフェッドで、原材料がシンプルなものを選びたいと思っています。
ヴィーガンのプロテインがあったら飲んでみたいですが、とりあえず家にあるプロテインを飲むところから。
植物性ミルクとしては、オーツミルクも気になっているので、また飲んだら記事にしたいと思います。
